sağlıklı beslenme
SAĞLIKLI BESLENME İÇİN İPUÇLARI Yaşamak için beslenmek şart. Bundan tat ve keyif almak da insanı insan yapan özelliklerin başında geliyor. Ancak sağlıklı...
kalori cetveli
besin öğeleriporsiyon miktarıkalorisüt ve süt ürünleri yogurt (tam yağlı)200g140yogurt (yarım yağlı)250g113yogurt (light-yağsız)250g82ayran1kutu bardak93lor-(yağsız,tuzsuz)100g85kaşar peynir1kibrit kutusu121taze kaşar1kibrit kutusu102beyaz peynir(edirne)1kibrit kutusu71karper peynir (üçgen)1 adet65karper peynir...
